“我真的快崩溃了！”——三宝妈妈教你如何与焦虑和解( 二 ) 本文首发于公众号：暖星社区

在心理学上有远的思维和近的思维，其实就是往远了想和往近了想。
其实远的思维和近的思维本身并没有什么好坏，远的思维有时可以帮助我们规避潜在的风险，但是对于
如何正面解决问题，近的思维会更有效
。
与其想“未来怎么办？”、“孩子成人之后怎么办？”、“我们离世之后孩子怎么办”等等这些我们无法控制的事情，不如
将问题聚焦在当下，想想我们目前能做什么并且把它拆成一个个小项目，按部就班地去做。

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那么这样一来我们有了可做的事情，孩子也有了努力的方向，大家都在做我们可以控制范围之内的事情，我们还会获得阶段性的成果，这样我们才会有信心坚持和努力下去。
在我们家轩辕被诊断发育迟缓的最初几年我也有过很长一段时间的焦虑期，尤其是不能想以后，感觉未来都是在一片黑暗和迷雾之中，很快我就意识到这种焦虑除了把自己逼疯之外毫无益处，然后渐渐不再去想以后、不去想未来，
只专注于现在、专注于孩子今天和昨天的对比、这个月和上个月的对比、今年和去年的对比。
其实在这样的对比过程中他们是在成长的，就这样我找到了在孩子成长过程中的最佳陪伴方式：把关注点放到孩子本身、放到当下、放到目前我们可以做的事情、放到他一点一滴的这种进步。
04
莫忘初心
当轩辕成长到现在，掌握了一些基本的生活自理能力后，我开始焦虑他们未来怎么养活自己、如何在社会上立足。但是有天我爱人忽然说了一句话点醒了我，他说“我看出来了，
他们俩越进步你越焦虑，因为你总想他们俩能更好
，你现在已经开始幻想他们俩能不能再努力一点去考大学了。 ”
我当时沉默了半天发现他说的很对。我最早的时候可能就是在想他们俩要是能说话就好了、学会自己上厕所就好了、能听懂指令就好了、能在教室坐著就好了，而当后来他们一步一步都做到了之后，我又开始希望他们能好好学习、能考及格甚至考90分、能和同龄人一样才好呢。

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我对他们已经取得的成就没有鼓励和认可，一味在后面挥着鞭子喊说“不够、不够，你们还不够快、你们还不够好” ，
我这种一直“好高骛远”的追求不但给孩子巨大的压力也压垮了自己。
所以朋友们有的时候真的要回头看看我们的初心，
认可孩子的进步、重视自己努力之后取得的成果
，要学着给自己和孩子一点鼓励和安慰，不要往太远的未来去看、不要跟同龄的孩子去比，
我们要关注的只是孩子本身
。我们的孩子是不是多学了一句话，是不是多学会了一种游戏，是不是有一点点的突破了，这样每一天收获的都会是欣喜和安慰，我们传递给孩子的也都是正面的鼓励，这是我们自我救赎的一个最佳的方式。
05
只要做一个还不错的妈妈，就可以了
我们经常会想：“如果我们懂得更多就好了”、“如果我们能做得更好就好了”、“如果我们当初那么做就好了”、“如果再坚持一段就好了” ，甚至恨不得自己能打开上帝的视角，前看50年后看50年，去帮孩子在千丝万缕的未来中梳理出来一条最好的路。
但其实这是不可能的。
而且这个世界上真的没有那么多完美的妈妈，
我们只要做一个还不错的妈妈其实就够了、足够了。