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避免湿度过高或者过低 ， 如果家里面开空调的话 ， 湿度要保持在55%左右 ， 这样的湿度孩子睡眠更舒服 。
如果湿度过低过于干燥 ， 孩子呼吸进来的空气都是很干燥的 ， 孩子鼻腔会不舒服 ， 可能会觉得喉咙干痒 ， 影响睡眠 。
避免睡觉的床过软 ， 或者是下面垫尿垫 ， 有一些家长怕孩子穿尿不湿也会漏尿 ， 或者是晚上没有给孩子穿尿不湿 ， 而是用尿布 ， 所以就在床下面垫上尿垫 。

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殊不知 ， 不透气的尿垫很容易会导致孩子睡觉的时候不舒服 ， 影响孩子的睡眠 。
而睡觉的床也不能睡席梦思 ， 太软的床不利于孩子脊椎的发育 ， 也不利于孩子的睡眠 。
所以想要培养天使宝宝的睡眠 ， 做到以上三件事就可以啦 。
【三个月宝宝作息表曝光，规律得像成人，“天使宝宝”咋培养】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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