外出度假忽视孩子的睡眠时间、因为孩子的需求肆意修改睡眠习惯都是不提倡的 。 有的孩子躺到床上后睡不着 ， 会不时爬起来或跑出来这些理由：“我想喝水 。 ”“我想再上个厕所 。 ”“我有一个好想法 ， 你们要不要听？”
这种情况下 ， 父母可以给孩子做一些“权限票” ， 比如每晚上床后只有使用三张“权限票”的权力 ， 每提一个要求就会用掉一张 ， 用完为止 。 一般情况下 ， 大多数孩子都能遵守这样有游戏性质的约定 。

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孩子的身心健康 ， 是建立在睡眠充足且质量良好的基础之上的 ， 家长要多多留心孩子的睡眠 ， 帮助他们从小养成好的睡眠习惯 ， 这对孩子来说 ， 是会受益终生的 。
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