饮食|吴敏霞二胎坐月子，老公28天月子餐不重复，饮食调养陷阱多别大意( 二 ) 月子|老公|陷阱|母鸡|身体|吴敏

所以，月子里，我们最好不要吃母鸡，而是食用公鸡。母鸡体内的脂肪较多，会增加产妇乳汁中的脂肪含量，引起新生儿的消化不良和腹泻等症状。而公鸡体内的脂肪含量比母鸡低，对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。
陷阱三：不要吃蔬菜瓜果
一胎的时候，因为家人有中医，他们认为瓜果是生冷，又硬又酸，最好不要吃，我基本上没吃水果。二胎生完还没出院时，我特意咨询了医生，能否吃水果蔬菜？
医生反问我，谁说不能吃水果？同时她告诉我：水果富含维生素和矿物质，对产妇的身体和乳汁分泌都是有好处的，可以吃。产妇分娩后代谢旺盛，容易出汗，需要补充水果、蔬菜来促进肠胃蠕动，预防便秘。

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《哺乳期妇女膳食指南》建议，母乳喂养的妈妈每天吃水果约为200-400g ，非母乳妈妈大约每天200-350g 。
所以，二胎坐月子的时候，我就大胆地吃苹果、猕猴桃等水果。但是谨慎起见，水果都用热水烫一下，蔬菜都用热水焯一下，以防牙齿松动。
吃水果最好在饭后或者两餐之间，以防影响正常用餐。现在的水果都会用农药保鲜，最好去皮吃或者用盐洗刷下再吃。月子里适合吃苹果、香蕉、草莓、火龙果、葡萄和木瓜。
陷阱四：多吃红糖
小时候，我经常见到月子里的妈妈喝红糖面汁汤或者红糖鸡蛋汤，以为红糖是产妇必备的营养品。直到一胎生产的时候，医生特意交代我们不能喝红糖水，我才知道原来传统的观点未必科学。
红糖确实益气、补血，对产后大出血的产妇很有用。但是红糖具有活血作用，增加恶露的排出，不利于子宫收缩，不宜过多食用红糖。而且红糖糖分高，容易造成糖尿病。
所以，月子里不宜食用过多的红糖，可以适量喝一些。
写在最后
怀孕和生产会使女性的身体发生巨大的变化，需要6周时间来帮助产妇恢复身体。而月子是老祖宗的智慧结晶，可以帮助产妇调理身体，从而改善妈妈的体质。
但是老祖宗的智慧结晶是基于当时的环境和条件而产生，不一定适合现代的我们。比如过去因为缺钙导致月子里的产妇牙齿容易松动，所以不让产妇吃又硬又酸的水果。但是现在孕妇都会在孕期补钙，只要水果卫生都没问题。
【饮食|吴敏霞二胎坐月子，老公28天月子餐不重复，饮食调养陷阱多别大意】所以，月子里，我们不仅要吃好，更有吃对，这样妈妈才不会胖，宝宝才会有口粮，你说呢？