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第三名：摸高
摸高 ， 就是字面含义 ， 指人在起跳后指尖触向最高处 。 摸高跳对于长高很有帮助 ， 促进生长激素分泌 ， 刺激骨骼生长 。
在进行这项运动前要记得先热身 ， 然后找一个目标参照物 ， 可以在原地跳高 ， 或者小跑几步起跳 ， 跳起来的时候手臂要尽力向上伸出去 ， 摸到参照物 。 每天两次 ， 可以根据孩子的身体情况递增 。

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【喝牛奶能长高？3种行为可拉长身高，喝奶未上榜，冠军很多人不知】因此 ， 并不能盲目地补充牛奶而忽视牛奶对孩子造成的一些危害 ， 应该给孩子调理好脾胃 ， 强健脾胃功能 ， 促进消化与吸收 ， 多补充维生素D ， 多进行摸高运动 ， 这样才能促进孩子的生长发育 ， 利于身体的长高 。

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