孩子|紧抓一天当中2个睡觉黄金期，孩子生病少智力高，还长高个( 二 )

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3、增强孩子的免疫力
人的免疫力与睡眠息息相关。人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康，而当我们睡觉时，身体会产生一种名为“胞壁酸”的睡眠因子，它可以促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强。
婴幼儿、儿童每天保证充足的休息，可以让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳状态，增强自身的抗病能力。

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儿童睡眠时间多少合适呢？
新生儿（出生不满28天的）每天睡眠时间应保持在16~20小时，通常睡1~4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多；1~4个月大的宝宝每天睡眠约有14~15小时，每次睡眠时间约6～8小时；6~12个月的幼儿每天大约睡13~14小时。

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【孩子|紧抓一天当中2个睡觉黄金期，孩子生病少智力高，还长高个】1~3岁的幼儿每天睡眠时间大概有12小时，3~6岁的学龄期儿童每天睡10~13个小时；6~13岁的儿童每天睡9~11个小时；14~17岁的青少年每天睡8~10个小时。