如何科学地促进孩子长高？这两个黄金期，家长要抓住机会( 二 ) 说起现在的家长也很不容易

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出现二次发育
。尤其是进入青春期的孩子，身体已经正式发育，性特征也逐渐暴露在外面。比如女生胸部发生变化，男性声色产生变化、喉结逐渐出现等等迹象都表明骨骺线开始闭合了，此时也很难再长高了。
在孩子骨骺线闭合之前，长高还是存在较大可能性的，对于各个阶段的生长都要
理性增高
，不可盲目地进行。

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长高关键期配合这些措施，让长高更容易
首先，
要保证充足的睡眠
。睡眠充足对于孩子的身高也十分重要。在孩子睡觉的时候，生长激素的分泌会达到高峰期。睡眠充足能直接影响生长发育。对于孩子长个子的关键时期，在这个阶段一定不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
其次，
要加强体育锻炼。
研究表明，适当的体育运动可以帮助孩子长个，比如打篮球、羽毛球等户外运动可以很好地锻炼孩子的骨骼。而且户外运动还能够通过晒太阳来促进骨骼的发育，帮助孩子长高。

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另外，
饮食均衡也很重要
。孩子的身高除了与遗传、骨龄等因素有关，充足且均衡的营养，对于孩子身高的变化产生重要的影响。上面李医生也有说到，可以通过肉、蛋、奶的摄入来补充营养。
写在最后
总之，对于孩子的生长，家长也不要过于担心。孩子的生长发育是有一定时间的，切忌急于求成走向误区。如果孩子的饮食、睡眠、运动等方面的状况良好，身高与同龄人还是有一定差距，家长也要有所干预，最好带着孩子进行一次骨龄的检测。
我是李医生，孩子的身高，我来守护！