深度睡眠|每天这2个时间点是大脑发育和长身高的“黄金时间”，一定要抓住( 二 )

父母可以帮助他们养成良好的睡眠习惯，例如睡前帮孩子刷牙洗脸，提前把孩子放到床上，轻拍孩子的后背，让孩子们这意味着他们已经到了该睡觉的时候。能够坚持，孩子养成习惯后便会很好地进入睡眠状态。

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给孩子讲睡前故事
睡前故事对于帮助孩子睡眠非常重要，因为这两个父母给孩子讲故事，更是父母和孩子之间的亲子接触时光。甚至有的孩子未必能够理解父母所说的故事的含义，但是父母的声音也能够让他们感到开心，感到安全，从而更好地入睡。
拓展阅读：有一些错误的哄骗孩子睡觉的方式
为了让孩子尽快睡觉，有的妈妈会选择让孩子奶睡，又或者称为孩子边走边哄骗他们睡觉。这些方法虽然在短时间内确实有效，但是对于孩子的长期成长是非常不利的，一旦孩子养成矛盾，那么日后想让他们自主睡眠，就会非常困难。
总的每位父母都应该意识到孩子的睡眠问题，无论孩子处于什么样的年龄段，多余和有效的睡眠都是非常重要的。如果孩子睡眠过多，他们彼此会越长更长的时间，拥有强健的体魄，而且大脑也会发展得更好，变得更加聪明。
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