文章图片
二、多晒太阳，天气好多去外面散散步
不要总在家里待着，多去外面晒晒太阳，散散步，可以有效改善心情，远离忧郁，不要睡懒觉，也不要睡的太久，睡觉时间过长反而容易让人感觉疲惫 。
三、把焦虑表达出来
与亲近的人表达，倾诉，将当下或者对未来生活的担心、忧虑都说出来，这样可以有效的排解负面情绪 。

文章图片
千万不要认为，自己的丈夫或者是家人，就应该了解自己，不是这样的，没有人会完全了解一个人，只有你自己 。
所以清晰的表达出自己的想法，不要指望心有灵犀，这样才会让你和家人之间，更好的沟通，也可以更好的解决问题 。
孕妈孕期情绪起伏大，家人就要多理解，多体谅，不要硬怼，容易影响孕妇和胎儿身体健康 。
图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！

• 孕期常吃这几种食物，会加重水肿情况，孕妈少碰为妙
• 如何给孩子断奶？最佳时间节点有这几个，孕妈掌握了吗？
• 李鑫|“我妈凭啥帮你带孩子”，丈夫点燃妻子怒火：孩子是我一个人的吗
• 电影院|这5个地方是孕妇的“禁区”，胎儿也会觉得很难受，孕妈别再去了
• 头胎|人到中年以后，就会明白，“只生一个好”是句大实话
• 孕期|怀孕有多辛苦五张图带你看看孕期全过程，孕妈们辛苦了
• 遗传|第一个孩子智商究竟随谁？看完答案，网友：这下没办法互相甩锅了
• 写作业|养废一个孩子，你就不停地说他、说他、说他…
• 昫爸小书瞳，送孩子一个有趣的阅读神器！
• 名字会代表一个时代？“梓涵”时代过去后，新一批烂大街名字来袭