什么是儿童的复原力？我们如何培养有韧性的孩子( 二 ) 培养孩子的复原力不仅仅是教

一、家庭因素：
良好的育儿。
家庭压力小。
健全的父母心理健康。
没有酗酒、吸毒等。
安全感。
2.
个人因素：
适应性情绪技能。
对控制的感知和孩子影响自己生活的能力。
自尊和自我效能。
有梦想的能力或对生活有目标感的能力。
社交技巧和沟通技巧。
同情。
幽默感。
身体健康。
更高的智力和认知能力。
性别：女孩往往比男孩更有弹性。
气质轻松。
有利的基因。
社会经济地位优越。
3.
社区因素：
支持大家庭成员的参与。
与导师的支持性关系。
积极的学校经历。
安全的邻里。
封闭社区。
社会支持。
宗教或信仰社区的一部分。
课外活动。
4
种科学支持的策略来建立儿童的复原力
鉴于对保护因素的理解，我们可以制定具体的策略来帮助我们的孩子建立它。
虽然其中一些因素无法改变，例如每个孩子的基因构成或他们的性别，但我们可以积极提供或支持更多的因素。

文章图片
以下是培养有韧性的孩子的四种行之有效的策略：
1.
温暖、积极、支持性的育儿方式是最好的方式
建立复原力的一个最常见的因素是与温暖、反应迅速和支持的父母或另一位成人看护人至少有一种亲密、积极的关系。
另外，当父母建立积极的亲子关系时，他们可以教给他们许多进一步的保护因素。
父母可以通过儿童发展专家所说的权威养育方式建立牢固的关系。这种育儿方式的特点是高响应和高期望。
权威的父母对孩子的情绪是热情和敏感的，促进情绪调节的发展，这是一个关键的保护因素。他们还允许自主并鼓励独立，帮助他们的孩子获得对自己生活的控制感
——这是另一个重要因素。
权威育儿还鼓励其他有价值的因素，如自尊、社交能力和沟通技巧。
相比之下，严厉的爱养育不支持这些保护因素，并且不太可能产生具有强韧性的孩子。
快乐的大家庭聚集在一起，对着婴儿微笑。
亲密的关系可以增强孩子的韧性。

文章图片
2.
教授解决问题和应对技巧
直接教授应对技巧可以帮助培养有韧性的孩子。
应对机制不仅有助于应对严重困难，而且有助于应对日常挑战和过渡。因此，父母可以将普通的变化或困难时期视为灌输这些技能的机会。
此外，通过学习积极应对日常生活中的变化，孩子们可以建立一种自我效能感和感知控制力，从而使他们能够应对未来的挑战。
积极的应对技巧包括：
解决问题
制定现实计划的能力
积极重新评估压力情况
志愿服务
经常锻炼
课外活动和小组活动
培养复原力最重要的因素是：两个背着书包的女孩举手一起笑。
其中一个拿着一个苹果。他们是有韧性的孩子

文章图片
3.
努力营造健康、稳定的环境
父母还可以通过努力确保他们有一个积极的家庭、学校和社会环境来帮助他们的孩子变得有韧性。
寻求任何心理健康或婚姻问题的帮助，找到让自己变得更有弹性的方法，以及模拟应对策略都是父母可以改善我们家庭环境的方式。