青春期|不想女儿脸变“O”，一定要纠正3个坏习惯，还女儿巴掌小脸( 二 )

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如何提高孩子的颜值1）作息正常我们常说“美容觉”，其实这的确是有一定道理的，因为人在睡眠的时候，身体新陈代谢比白天更快。

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人有2个身高猛增期，第一个在一岁以前，第二个就是在青春期以后，在整个青春期平均会增高，25-35cm左右。对于孩子来说睡眠=身高，尤其孩子进入青春期后，他们更需要睡眠来帮助他们长高，家长一定要督促孩子少熬夜。2）多吃蔬果大家都知道蔬菜水果中有很多维生素和纤维，这些物质都可以帮助孩子“变美”，尤其是一些维生素能帮助淡化黑色素，达到美白的效果。

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3）加强学习“腹有诗书气自华”，真正的美永远是来自于“内在”的，比起盲目的外貌焦虑，帮助孩子培养正确的三观和丰富内涵才是更重要的。糖果妈妈今日话题：你家孩子有这些“变丑”的坏习惯吗？我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。