妊娠纹|“毁容式”怀孕之妊娠纹：10个孕妈9个长纹，教你咋应对咋预防( 二 )

不过，出现轻微不适也并非异常，孕妈可以涂抹些橄榄油，会有助缓解。

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问题五：孕期如何预防妊娠纹？
前面分析了出现妊娠纹的原因，那想要预防，就顺着这些导致因素去应对就好了。
① 饮食
在均衡营养的基础上，适当补充蛋白质和维生素，尤其是胶原蛋白，有助皮肤的修复，比如猪蹄儿、牛蹄筋等。
维生素，主要就是吃些蔬菜水果，有助增强细胞活力。
避免吃油炸食物、过甜的食品等，这些食物会让细胞老化加速。

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② 运动
在身体允许的情况下，孕妈可以每天坚持适量运动，以增加皮肤弹性。
不过，运动的选择要合理，如慢走、散步、孕妇瑜伽和体操等，避免做剧烈运动，也避免一次运动时间过长。
③ 体重
怀孕40周，控制每周的体重匀速的增长，别因盲目进补让胎儿长的过快、孕妈的体重增长过快，这样就很容易出现妊娠纹。
控制体重合理增长，可以从饮食、运动和产检几个方面去做好。

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④ 减轻腹部皮肤压力
肚子上皮肤的压力没那么大，自然就不容易出现裂纹。
那减轻腹部皮肤的压力，可以使用托腹带，也可以做好皮肤护理，每天在局部涂抹身体保湿乳或橄榄油等，皮肤湿润、弹性好，也有助对抗妊娠纹的出现。

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问题六：已经出现妊娠纹，该怎么办？
已经出现妊娠纹，也并没有办法再它回去，只能是做好护理，减少妊娠纹的出现。
可以每天在长妊娠纹的地方涂抹些橄榄油、身体乳等，注意皮肤的保湿；同时坚持每天做适量的运动、适当吃富含蛋白质的食物，以增加皮肤的弹性。
不过已经长出来的妊娠纹，并不会完全消退，在宝宝出生后，红色的妊娠纹会逐渐变成银白色，慢慢变淡。
其实，妊娠纹也并没那么可怕，在孕妈要先做好预防，万一出现了也别太烦恼，毕竟相比妊娠纹，胎儿发育的好才更重要。
你在怀孕期间有没有出现妊娠纹呢，你又是从哪些方面做的预防呢，欢迎来和孕妈们分享呀。
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