孕期|怀孕7个月后，这5件事不能少做，事关胎儿和孕妈的安全( 二 )

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04丨补钙或喝奶孕期时妈妈的营养和孩子的生长发育息息相关，因此，要特别注意自己各种营养元素的摄入，其中补钙为最重要的。建议孕期可以多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，也含有丰富的蛋白质，这些能促进宝宝骨骼的发育，还能为顺利分娩做好准备。05丨晒太阳，户外运动有的妈妈在怀孕之后容易犯懒，喜欢待在家里，这样虽然能够保障安全，但也不利于身体以及胎儿的生长发育。
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即便妈妈们补充了足够的钙元素，如果没有出去晒太阳，促进身体对钙物质的吸收，只会导致钙物质堆积在体内，对胎儿的身体发育并没有什么帮助。因此，在怀孕后，孕妈也要适当出去散散步晒晒太阳，这样不仅能愉悦身心，还能够促进身体健康。但是这个时候妈妈们最好有家人陪伴在旁边，以免发生意外。以上这几件事情不仅是妈妈的责任，也是准爸爸们的义务。爸爸们要主动担当起监督的重任，做好监督者的角色，帮助妈妈一起做好这5件事情。