孕期|孕妈早上起床后,尽量少做以下几个举动,可能伤胎伤己( 二 )
因为声音太大一来会影响孕妈的听力,引起身体不适的同时还会刺激到宝宝的发育。
职场妈妈孕期注意事项
A、适当运动
首先如果是需要外出工作的话,孕妇需要提前跟公司申请尽量留在室内办公,当然即使是在室内办公,也要注意不要长时间坐在位置上,而是应该适时起身走动。
可以做一些简单的伸展运动,抬抬腿甩甩手都可以,这样做可以减少孕期腿部浮肿,让身体更轻松。在午饭期间也可以外出走动,吸收足够的氧气,也有助于胎儿的健康发育。
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B、常备小物品
很多妈妈怀孕之后会有严重的妊娠反应,因此可以在办公室准备一些塑料袋进行应急。
当然呕吐之后腹部会处于饥饿的状态,这样反而会加重妊娠反应,因此上班的时候可以随时备着饼干等小零食,这样既能缓解妊娠反应,还能补充一定的营养。
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C、防辐射
如果从事长期使用或者对着电脑的工作,一定要记得穿防辐射的衣服。
同时使用电脑尽量保持一臂的距离,不要站在辐射比较严重的主机侧方或者后方,另外最好选择笔记本办公,辐射会相对小很多。
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