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寒露时节重在保养 这些保养方法你知道吗?

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小编欢迎语:欢迎您访问河南龙网,我们关注河南热点,关注您想关注的。本篇文章标题是《寒露时节重在保养 这些保养方法你知道吗?》。关键词语:寒露,天气转凉,皮肤干燥。寒露时节起,雨水渐少、天气干燥、昼热夜凉。从中医角度来说,这个节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺、伤胃。。。。

寒露时节起,雨水渐少、天气干燥、昼热夜凉。从中医角度来说,这个节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺...河南龙网防抓取设置


寒露是秋季的第五个节气,二十四节气中的第十七个,作为一年之中第一个带“寒”字的节气,它是天气转凉的象征。市中医院专家提醒大家,寒露时节重在养。

寒露养生要点:“燥”邪当令要防燥

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专家说,寒露时节起,雨水渐少、天气干燥、昼热夜凉。从中医角度来说,这个节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺、伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰甚至毛发脱落和大便秘结等。所以,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

寒露饮食要点:清润养阴当忌苦

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专家介绍,金秋肺气旺,味属金,食辛金旺。金能克木,木属肝,肝主酸,故秋季饮食宜减辛增酸。如食木瓜、梅子、山楂等,以养肝气。油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食品,多吃易内火亢盛、伤津劫阴。脾胃属土,土生金,甘味养脾,脾旺则肺气充。秋天干燥,宜多食梨、芹菜、萝卜、蜂蜜等含水较多的甘淡滋润食物,可养脾利肺、生津润燥,防治干咳、咽干、口燥、肠燥便秘、毛发枯槁等秋燥津亏病症。肺病禁苦,多食苦,则皮槁而毛拔,苦性燥,易伤津耗气。

寒露起居要点:气温下降需保暖

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